Ayrılık sonrasında yaşanan acının doğal bir yas süreci olduğunu ve iyileşmenin zaman aldığını ifade eden Psikolog Şule Ataş, sürecin sağlıklı yönetilmesine dair kritik uyarılarda bulundu.
Beyin Fiziksel Acı ile Duygusal Acıyı Birbirinden Ayırmıyor!
Romantik ilişkilerde partnerin zamanla hayatın en önemli parçalarından biri haline geldiğini aktaran Klinik Psikolog Şule Ataş, ayrılık anında beynin bunu büyük bir kayıp olarak işlediğini söyledi.
Beynin çalışma prensibine dikkat çeken Ataş, şu ifadeleri kullandı:
"İlginç olan, beynin fiziksel acı ile duygusal acıyı tamamen birbirinden ayırmamasıdır. Parmak kesildiğinde ya da herhangi bir fiziksel ağrı hissedildiğinde aktifleşen bazı beyin bölgeleri, yoğun duygusal acı yaşandığında da devreye girebilir. Bu nedenle ayrılık sonrası birçok kişi boğazında düğümlenme, mide rahatsızlıkları, uykusuzluk, iştahsızlık ya da gerçekten fiziksel olarak canı yanıyormuş gibi hissedebilir."
Ataş, 'Bir daha mutlu olamayacağım' veya 'Onsuz hayatımın anlamı kalmadı' gibi olumsuz düşüncelerin kayıp hissini ve acının şiddetini daha da artırdığına vurgu yaptı.
Sosyal Medyadan Takip Etmek Döngüye Dönüşüyor
Ayrılık sonrasında eski partneri sosyal medya hesaplarından takip etmenin ve sürekli iletişim kurmaya çalışmanın iyileşmeyi zorlaştırdığını belirten Ataş, her profil kontrolünün zihni yeniden o kişiye yönlendirerek duygusal bağı canlı tuttuğunu söyledi.
Profil kontrolünün kısa süreli rahatlama sağlasa da kalıcı bir çözüm sunmadığını ifade eden uzman psikolog, bu durumun zamanla bir kontrol etme döngüsüne dönüştüğü uyarısında bulundu. Sağlıklı bir iyileşme için dikkatin geçmiş yerine günlük yaşama ve sosyal ilişkilere yöneltilmesi gerektiğini ekledi.
Geçici Çözümler Acıyı Çözmüyor, Erteliyor!
Ayrılık sonrasında yaşanan yalnızlık ve boşluk duygusu nedeniyle bazı kişilerin alkol kullanımı, aşırı yeme, kontrolsüz alışveriş gibi dürtüsel davranışlara yönelebileceğini belirten Şule Ataş, bu yöntemlerin acıyı ortadan kaldırmadığını, yalnızca ertelediğini dile getirdi.
Asıl amacın acıyı hızla yok etmek değil, yaşanan deneyimi anlamlandırarak bu süreçten öğrenmek olduğunun altını çizen Ataş; özlemenin, üzülmenin ve ağlamanın yas sürecinin doğal parçaları olduğunu ve zaman tanınması gerektiğini hatırlattı.
Sağlık, psikoloji ve yaşam gündemine dair uzman görüşlerini ve bilimsel değerlendirmeleri her zaman olduğu gibi en doğru, tarafsız ve hızlı şekilde Gerçek Taraf farkıyla takip etmeye devam edebilirsiniz.
