Stres, beynin bir durumu tehdit olarak algılamasıyla ortaya çıkan ve hem zihni hem de bedeni etkileyen doğal bir uyarılma hali olarak tanımlanıyor. Uzmanlar, kısa süreli stresin vücut için koruyucu bir işlevi olduğunu ancak uzun süreli stresin kas gerginliği ve çeşitli fiziksel ağrılara yol açabildiğini belirtiyor.
Uzun Süren Stres Kaslarda Kalıcı Gerginlik Oluşturuyor
Psikolog Dr. Ezgi Dokuzlu Tezel, stres anında vücudun hayatta kalmak için kasları kasarak kaçma ya da savaşma refleksi geliştirdiğini ifade etti. Günlük hayatta stres kaynaklarına karşı fiziksel bir tepki verilemediğini belirten Tezel, kısa süreli stres sonrası kasların gevşediğini ancak stres uzadığında bu dengenin bozulduğunu söyledi. Kasların gevşeme sinyali alamadığını vurgulayan Tezel, kas liflerinde mikro kasılmaların kalıcı hale geldiğini ve bunun sonucunda ağrı, sertlik ve yorgunluk hissinin ortaya çıktığını dile getirdi.
Psikolojik Sorunlar Fiziksel Ağrıya Dönüşebiliyor
Beden ve zihin arasında sürekli bir etkileşim olduğunu belirten Dr. Ezgi Dokuzlu Tezel, psikolojik sıkıntıların zamanla bedene sinyal göndererek fiziksel ağrılar şeklinde ortaya çıkabildiğini söyledi. Psikosomatik ağrıların kaynağında çoğu zaman bedensel bir hastalık bulunmadığını aktaran Tezel, kişinin hissettiği ağrının gerçek olduğunu ancak yapılan tıbbi tetkiklere rağmen net bir neden saptanamayabildiğini ifade etti. Bu tür ağrıların genellikle kronik seyrettiği ve günlük yaşamı zorlaştırdığı belirtildi.
Dolaşım ve Sindirim Sistemi Daha Hassas
Stresin en sık çarpıntı, kalp ağrısı, mide ve sindirim sistemi sorunları ile kas ve baş ağrılarına neden olduğunu belirten Tezel, kardiyolojik incelemelerde bir sorun bulunamamasına rağmen görülen çarpıntı ve kalp ağrılarının çoğu zaman psikolojik etkenlerle ilişkili olabildiğini söyledi. Stres sırasında sindirim sisteminin geri planda kaldığını belirten Tezel, şişkinlik, mide doluluğu, kabızlık ve mide yanmasının sık görülebileceğini, stres hormonlarının mide asidini artırarak ağrıya yol açabildiğini ifade etti.
Migren ve Stres Arasında Güçlü İlişki
Stresin kaslarda ve beyindeki damarlarda olağan dışı kasılmalara neden olabildiğini aktaran Dr. Ezgi Dokuzlu Tezel, bu durumun ağrıdan sorumlu sinirleri hızla uyararak beyne ağrı sinyali gönderdiğini söyledi. Migren sırasında alın ve göz çevresindeki sinirlerin daha hassas hale geldiğini belirten Tezel, stresle birlikte bu hassasiyetin arttığını ve migren ataklarının daha kolay tetiklenebildiğini kaydetti.
