Mevsim Geçişleri Hastalıklara Zemin Hazırlıyor
Uzmanlara göre, sıcaklık, nem ve güneş ışığındaki dalgalanmalar bağışıklık sistemini zayıflatıyor ve çeşitli hastalıklara davetiye çıkarıyor. Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Dilek Leyla Mamçu, bu dönemde üst ve alt solunum yolu enfeksiyonları, cilt rahatsızlıkları ve depresyon benzeri ruh hâllerinin sık görüldüğünü belirtiyor.
“Bağışıklık Sistemi Dengesini Kaybedebilir”
Dr. Mamçu, “36–37 dereceye ayarlanmış olan vücut ısımız, değişen hava şartlarıyla dengesini sağlayamayabilir. Eğer bu sırada enfeksiyonlara maruz kalır ve koruyucu tedbirleri almazsak, ağır seyirli hastalıklar yaşayabiliriz” dedi. Risk grubundaki kişiler için grip ve zatürre aşılarının önemine dikkat çeken Mamçu, el hijyeni, maske, dengeli beslenme, düzenli uyku ve spor gibi alışkanlıkların koruyucu etkisine vurgu yaptı.
Isı Değişimi Bağışıklığı Zayıflatıyor
Mevsim geçişlerinde hormonal değişiklikler ve çevresel faktörler de bağışıklık sistemini etkiliyor. Güneş ışığının azalması melatonin ve serotonin seviyelerini değiştirerek D vitamini düşüklüğüne yol açıyor. Bu durum, enfeksiyonlara karşı savunma mekanizmasını zayıflatabiliyor.
En Çok Görülen Hastalıklar Hangileri?
Soğuk havalarla birlikte kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması, mikropların daha kolay bulaşmasına neden oluyor. Dr. Mamçu, bu dönemde en çok nezle, soğuk algınlığı, farenjit ve sinüzitin görüldüğünü; KOAH, astım veya bronşektazi gibi kronik hastalığı olan kişilerde alt solunum yolu enfeksiyonlarının alevlenebildiğini söyledi.
Deride kuruma ve çatlamaların da artabileceğini belirten Mamçu, bu durumun enfeksiyonlara kapı aralayabileceğini aktardı.
Riskli Gruplar İçin Aşı Uyarısı
Dr. Mamçu, 65 yaş üstü ve 2 yaş altı bireyler, kronik böbrek, akciğer ve kalp hastalığı olanlar ile bağışıklığı baskılanmış kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini belirtti. Grip ve zatürre aşılarının düzenli şekilde yaptırılmasının, özellikle bu dönemde hayati önemde olduğunu vurguladı.
Hastalanmamak İçin 10 Kritik Öneri
-
Ellerinizi sık sık yıkayın, hijyen kurallarına dikkat edin.
-
Hasta hissediyorsanız okula veya işe gitmeyin, evde izole olun.
-
Toplu taşıma ve kalabalık ortamlarda maske kullanın.
-
Kapalı alanlardan mümkün olduğunca uzak durun, açık havada zaman geçirin.
-
Bol su için, düzenli ve dengeli beslenin.
-
Yeterli uyuyun, günlük vitamin-mineral ihtiyacınızı karşılayın.
-
Sigara ve alkolden uzak durun.
-
Düzenli spor ve açık hava egzersizleri yapın.
-
Mevsime uygun giyinerek vücut ısınızı sabit tutun.
-
Takviye kullanacaksanız mutlaka doktor veya diyetisyen önerisi alın.